Специалистите съветват: В жегите не пийте бира!

Тя създава усещане за прохлада и облекчение, но бързо води до обезводняване

Десетки свиленградчани потърсиха спасение от тазседмичните горещини в прохладните води на басейна

В разгара на лятото всички се радваме на топлото и приятно време. Някои мислят за море, почивка и ваканции, но други страдат. Според медицинската статистика здравето на 30% от българите е застрашено от рязкото затопляне. Жегата влияе не само на сърдечно-съдовата система, но и на хормоналния баланс и на психиката, категорични са специалистите.

Какво трябва да знаем за летните жеги и как да се предпазим от лошото влияние на високите температури върху организма? Жегите обострят състоянието на хронично болните. От няколко години насам у нас през лятото зачестиха инсултите и малко по-малко – инфарктите. Това се дължи на факта, че мозъкът е доста чувствителен към пряката топлина и нагряване, до които води и половинчасова разходка в жегата. Страдат и хората, които имат високо кръвно, и тези, които имат ниско кръвно, и тези с исхемична болест на сърцето. Слънцето може да докара стенокардия и ритъмни нарушения. Особено опасни са големите амплитуди при температурата – например след дълго излежаване човек да влезе в басейн със студена вода. Това може да доведе дори до смърт. Лоша е и комбинацията между висока температура, ниско атмосферно налягане и ниска влажност на въздуха. Обезводняването също е много опасно. Дори и да стои на сянка и в покой, при 38 градуса температура организмът губи по литър течност на час – при дишане, с потта и урината. Човек става ленив, мозъкът му работи по-бавно. Кръвното пада, пулсът зачестява. При крайната фаза на обезводняване човек започва да вижда двойно и да халюцинира. Следва повръщане и загуба на съзнание. Това е топлинен удар.

Когато времето е горещо, най радостни са децата. Но те са и най-застрашени от лошото влияние на температурите

Затова е нужно да се пият постоянно и по много течности. Най-добре е да пиете по чаша минерална вода или чай на 30 минути. Много помага и айран, но със сол. Внимавайте с кафето – то е силен диуретик. Не пийте бира – тя създава усещане за прохлада и облекчение, но бързо води до обезводняване. Всъщност алкохолът охлажда, но приложен външно, отнема температурата на кожата. Можете да си позволите до чашка концентрат. Едно малко влияе добре на хормоните, които отговарят за водния баланс на организма. По време на големите жеги специалистите съветват да ядете по-малко, но по-често. Избягвайте месото, млякото и яйцата, наблягайте на плодовете и зеленчуците.