Две години табата в Свиленград

Разкошен рожден ден си спретнаха момчетата и момичетата, трениращи табата под ръководството на инструкторката Соня Апостолова.
Отпразнувахме 2 години табата. За тези две години се научих, да се радвам, просто докато наблюдавам самата тренировка. Обожавам това, което правя и вече сърцето ми бие на честота 20/10. Табата не е само спорт, тя е магия! Ние сме не само група за спортни занимания, а едно голямо сплотено семейство, каза спортната инструкторка.
Табата е много интензивен метод и е добре начинаещите да не започват с него, преди да укрепнат физически с помощта на конвенционалните методики или поне да не се стараят да поддържат темпото на другите, постепенно ще започнат да свикват и ще стават по-издръжливи и добри в тренировките. Хубаво е табата да е отделно от силовата ви тренировка, или поне не я планирайте много след нея, разкри още Соня Апостолова.