През уикенда Свиленград бе посетен от Светлин Спасов, кондиционен треньор от НСА, създател на Tabata workout Academy, Мастър треньор Tabata, HIIT инструктор TAPOUT XT. Светлин притежава над 15 сертификата за над 15 международно признати методики по функционални тренировки, защитени пред световни топ инструктори!
Край Марица Светлин Спасов пристигна, за да проведе свой Мастър клас по тапаут. Заниманията се проведоха в спортната зала на града, а в тях се включиха над 40 мъже и жени. Имаше и много публика по трибуните.
Любопитното е, че свиленградската треньорка по табата Соня Апостолова успешно защити и сертификат за треньор по тапаут.
Тапаут е ММА кондиционна тренировка, която се прави със собствено тегло (понякога, се използват и ластици за крака и ръце, също и топка). Това е кондиционна тренировка, която включва цялото тяло и е насочена към постигане на експлозивна сила и издръжливост, така необходими за ММА бойците, разказа Соня Апостолова.
Хубавото на този вид тренировка е, че може да се практикува от всякакъв тип хора, без значение от пола, възрастта и килограмите.
Не са необходими специални уреди, може да се тренира бос, дори е по-удобно, нужен е единствено един ластик и много желание.
Въпреки това при повечето тренировки се горят минимум по 1 000 калории.
При системни тренировки се постига редуциране на мазнини и чиста мускулна маса, разясни още Апостолова.
Вашият коментар