Всеки иска да изглежда добре и да има хубава и здрава кожа. За съжаление вредните фактори в нашия съвременен живот като замърсен въздух, тютюнопушене, нездравословна преработена храна, прием на алкохол увреждат нашата кожа и тя постепенно губи здравия си вид.
За да я поддържаме красива е необходимо да полагаме ежедневно грижи за нея. Ако правите следните неща, вашата кожа ще ви се отблагодари:
Яжте храни полезни за кожата
Ако консумирате следните храни, ще се радвате целогодишно на красива и гладка кожа със здрав вид: цитруси като лимони, портокали, грейпфрут, нар, които съдържат много витамин С, който спомага за производството на колаген. За кожата са полезни също мангото, ягодите и боровинките. От зеленчуците за кожата са полезни броколи, домати, моркови, авокадо, рукола, краставици, млечни продукти, от които яйца, пълномаслено кисело мляко, риба (сьомга), морски дарове, чиа семена, ленено масло, масло от крил. От ядките полезни са бадемите, орехите, макадамията, лешниците. От напитките зеленият чай носи много ползи за кожата.
Почиствайте добре кожата си
Ползвайте винаги качествени продукти за лицето си от изпитани марки. Препоръчително е да се консултирате с дерматолог относно това кои продукти са подходящи за вашия тип кожа. Давайте от време на време почивка на лицето си от тежкия грим. Избягвайте да си лягате вечер с непочистен грим, тъй като това запушва порите.
Направете си масаж
Масажът е изключително полезен за кожата на цялото тяло, подобрява циркулацията на кожата, омекотява я и я подхранва. Чрез масажа се пречистват токсините от кожата. Един от най-ефективните масажи е Аюрведа масажът. При него се използват ценни билкови масла от Индия, които подхранват и въстановяват ефективно кожата. Едно място където можете да си направите такъв масаж е Ayurveda Sofia. В тази клиника се провежда лечение според древната индийска медицина Аюрведа, която има редица доказани благотворни ползи върху редица болести. Клиниката предлага разнообразие от лечебни процедури и масажи за цялостно подобряване на здравето и красота.
Не пропускайте UV продуктите
Защитата от слънце е много важна за кожата, за да бъде тя здрава и еластична, както и да се намали риска от рак на кожата. Ползвайте слънцезащитен продукт с подходящия за вас слънчев фактор при слънчево време, дори когато не сте на плажа.Предпазвайте също кожата си от силен студ и вятър. За да имате красива и здрава кожа, редовно я подхранвайте, особено през зимата Също носете очила, които са със защитен филтър.
Спете
Недостигът сън също не влияе добре на кожата, тя изглежда изтощена и без жизненост. Пълноценният сън обновява кожата. Затова се опитвайте да спите 7-8 часа, ако искате да имате хубава кожа.
Пийте достатъчно вода
Дехидратирането на организма оказва значително влияние върху кожата, затова се старайте да бъдете добре максимално хидратирани през деня като пиете достатъчно вода или напитки, съдържащи вода като например чай и пресни сокове. Прекалената консумация на кафе, енергийни напитки, алкохол не се отразява добре на кожата, тъй като я дехидратира.
Вашият коментар